صفحه اصلی / تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

آبمیوه بهتر است یا کمپوت میوه؟ کدام را مصرف کنیم

آبمیوه بهتر است یا کمپوت میوه؟ کدام را مصرف کنیم

آبمیوه و کمپولت میوه جزو فرآورده هایی هستند که بسیار طرفدار دارند. شاید برای شما سوال باشد که کدامیک را بهتر است مصرف کنیم؟ آیا آبمیوه و کمپوت میوه به جز مزایایی که دارند، معایب هم دارند؟ در ادامه سایت سلامت تک پزشک در مورد مزایا و معایب این دو …

مشاهده بیشتر »

دلیل اینکه بعضی ها هر چه می خورند ولی چاق نمی شوند چیست؟

دلیل اینکه بعضی ها هر چه می خورند ولی چاق نمی شوند چیست؟

چرا بعضی از افراد چاق نمی شوند؟ بعصی از افراد با وجود اینکه تغذیه مناسبی ندارند و زیاد غذا می خورند، اصلا وزن اضافه نمی کنند و لاغر می مانند دلیل چیست؟ دلیل اینکه بعضی ها هر چه می خورند ولی چاق نمی شوند چیست؟ شاید برای افرادی که فقط …

مشاهده بیشتر »

افزایش وزن بدون چربی + روش های وزن اضافه کردن و داشتن ماهیچه بیشتر و چربی کمتر

افزایش وزن بدون چربی + روش های وزن اضافه کردن و داشتن ماهیچه بیشتر و چربی کمتر

می توان بدنی زیبا داشت و بدون اینکه چربی اضافه شود، ماهیچه ها را بیشتر کرد. بعضی از افراد که مشکل لاغری دارند سعی می کنند به دنبال روشی باشند که افزایش وزن بدون چربی داشته باشند. برای اینکه اضافه وزن داشته باشید و چربی نداشته باشید، باید برنامه مناسبی …

مشاهده بیشتر »

ورزش پا | تقویت پا

ورزش پا | تقویت پا

می توانید با انجام دادن تمرینات و ورزش های مخصوص پا، پاهای قوی و خوش فرم داشته باشید و ماهیچه های پا را تقویت کنید. در ادامه انواع حرکت تمرینی پا را به صورت تصویری مشاهده می کنید و می توانید در منزل این حرکات ورزشی را انجام دهید. ما …

مشاهده بیشتر »

یک قاشق سرشیر چه مقدار کالری و مواد مغذی دارد؟

یک قاشق سرشیر چه مقدار کالری و مواد مغذی دارد؟

سرشیر یکی از فرآورده های لبنی است که پرچرب است و کالری بالایی دارد. کالری سرشیر در یک قاشق غذاخوری معادل ۶۰ کالری می باشد که بیشتر از طریق چربی اشباع تامین می شود. مقدار کالری سرشیر سرشیر همراه با عسل، شیره خرما و مربا یکی از لذیذترین مواد غذایی …

مشاهده بیشتر »

خواص ارده کنجد برای لاغر شدن و کاهش وزن

خواص ارده کنجد برای لاغر شدن و کاهش وزن

ارده کنجد می تواند باعث لاغری شود. خواص ارده کنجد برای لاغری و کاهش وزن ثابت شده است. ارزش غذایی ارده کنجد بالا است و برای سلامت بدن مفید می باشد. خواصارده کنجد برای سلامتی و کاهش وزن ارده مایعی است که از کنجد نرم و پوست کنده بریان و …

مشاهده بیشتر »

فواید ترامپولین | 7 دلیل برای اینکه ترامپولین و ریباند انجام دهید

فواید ترامپولین | 7 دلیل برای اینکه ترامپولین و ریباند انجام دهید

ترامپولین وسیله مفید تمرینی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این وسیله مربوط به رشته ژیمناستیک است و یکی از روش های موثر برای لاغری و کاهش وزن است که برای تمام رده های سنی هم مفید می باشد. فواید ترامپولین و ریباند سال ها، تنها افرادی که به …

مشاهده بیشتر »

ورزش برای لاغری بازوها | آموزش 11 حرکت ورزشی برای لاغر کردن بازوهای شل و افتاده

ورزش برای لاغری بازوها | آموزش 11 حرکت ورزشی برای لاغر کردن بازوهای شل و افتاده

ورزش برای لاغری بازوها گزینه ای ضروری می باشد. بازوهای شکل می توانند باعث بدشکل شدن بدن شوند و برای لاغری آنها باید حتما راه چاره بیاندیشید. در این مطلب چند حرکت ورزشی ویژه را برای لاغر کردن بازوهای شل و افتاده به شما معرفی می کنیم که در کنار …

مشاهده بیشتر »