صفحه اصلی / تغذیه سالم

تغذیه سالم

تغذیه مناسب در فصل تابستان

تغذیه مناسب در فصل تابستان

2019-08-17T00:53:42+04:30 تغذیه سایر خبرهای : تغذیه : اشتراک گذاری تابستان فصل میوه های تابستانی و آبدار است که خوردن آنها بسیار توصیه شده است. خوردن میوه ها و سبزیجات و غذاهای گیاهی بسیار برای تابستان مفید است. غذاهای گوشتی برای تابستان اصلا مفید نیستند و بدن بیش از هر چیزی …

مشاهده بیشتر »

تدابیر طب سنتی در تابستان

تدابیر طب سنتی در تابستان

داشتن سلامتی و دوری از بیماری ها همیشه و همواره باعث می شود حس بهتری برای جسم و روح خود داشته باشیم و روح و جسم ما نیازمند تغذیه سالم است. در هوای گرم و شیوع بسیاری از بیماری ها باید به توصیه های طب سنتی توجه کنیم. با نیک …

مشاهده بیشتر »

خواص مواد غذایی تلخ – 5 خاصیت غذاهای تلخ

خواص مواد غذایی تلخ - 5 خاصیت غذاهای تلخ

مصرف مواد غذایی تلخ بخشی از عادت‌های خوب و سالم غذایی است. اگر چه شاید خوردن این قبیل خوراکی‌ها برای همه ساده نباشد اما باید بدانید که مواد غذایی تلخ برای حفظ سلامت بدن لازم هستند. با ما همراه باشید تا با گوشه ای از خواص این مواد غذایی آشنا …

مشاهده بیشتر »

خوراکی های مضر قبل از خواب

خوراکی های مضر قبل از خواب

خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان می‌گیرید، اوضاع خوابتان را بدتر نکنید. به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ همه دوست دارند که قبل از خواب چیزی بخورند اما اینکه تصمیم بگیرید چه بخورید، …

مشاهده بیشتر »

چربی های مفید و سالم برای بدن کدامند؟ بهترین چربیهای خوراکی

چربی های مفید و سالم برای بدن کدامند؟ بهترین چربیهای خوراکی

اغلب اوقات، چربی به عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده می‌شود. اما چربی انواع مختلفی دارد که تنها برخی از آن‌ها ناسالم هستند. چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و یا هر یک از چربی‌های اشباع شده و یا اشباع نشده، نقش کلیدی در سلامت مغز و سلول‌های بدن …

مشاهده بیشتر »

تغذیه در فصل تابستان | اصولی ترین خوراک و تغذیه در فصل گرما و تابستان

تغذیه در فصل تابستان | اصولی ترین خوراک و تغذیه در فصل گرما و تابستان

فصل تابستان دارای طبیعتی گرم است و خوردن غذاهای با طبع گرم می تواند سیستم طبیعی بدن را دچار اختلال کند. امروز در نیک صالحی میخواهیم درباره بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل تابستان با شما صحبت کنیم و ببینیم چه چیزهایی را باید بخوریم و چه غذاهایی را نباید …

مشاهده بیشتر »

چگونه دستگاه گوارش سالمی داشته باشیم؟ 10 گام برای سلامت معده

چگونه دستگاه گوارش سالمی داشته باشیم؟ 10 گام برای سلامت معده

حتی اگر غذاهایی با بالاترین کیفیت روی کره زمین را هم بخورید، اگر گوارشتان ضعیف باشد و موادمغذی غذایتان را جذب نکنید، نمی‌توانید از فواید آن غذاها بهره‌مند شوید. به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ تقویت دستگاه گوارش از این جهت اهمیت بسزایی پیدا می‌کند و به همین …

مشاهده بیشتر »

تغذیه مناسب برای کاهش کلسترول خون

تغذیه مناسب برای کاهش کلسترول خون

با داشتن یک رژیم کم کلسترول، خطر حمله و سکته قلبی را کاهش دهید. استفاده از چربی‌های خوب مثل روغن زیتون می‌تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. انتخاب‌های هوشمندانه وتغییر در نوع چربی که مصرف می‌کنید باعث می‌شود کلسترول را تحت کنترل بگیرید‌. از هر سه آمریکایی‌، یکی کلسترول …

مشاهده بیشتر »

غذا های کالری سوز قوی کدامند؟ 10 بهترین غذای چربی سوزی با کالری منفی

غذا های کالری سوز قوی کدامند؟ 10 بهترین غذای چربی سوزی با کالری منفی

اگر در تلاش برای لاغری دائماً در حال شکست خوردن هستید شاید وقت آن رسیده است تا مواد غذایی مصرفی خود را با غذاهای کالری سوز سالم تغییر دهید. به گزارش آلامتو به نقل از womanitely؛ غذاهای زیادی وجود دارند که می توانید برای سوزاندن کالری بدن بخورید. خبر خوب …

مشاهده بیشتر »

۸ ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول

۸ ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول

چربی حیوانی را از رژیم غذایی خود حذف و موادغذایی که موجب کاهش کلسترول LDL می‌شوند را جایگزین کنید . بیمارانم همواره از من سوال می‌کنند، آیا مواد غذایی که موجب کاهش کلسترول LDL یا همان کلسترول مضر شود، وجود دارند. این همان چیزی است که کلسترول بد خوانده می‌شود …

مشاهده بیشتر »